J’ai récemment été inspiré par la lecture du livre, Atomic Habits de James Clear pour écrire cet article. Il nous partage son expérience de vie durant laquelle il s‘est rendu compte comment des habitudes pouvaient avoir un impact positif ou négatif sur notre vie. J’ai tout de suite fait le lien avec les habitudes de rangement qui peuvent avoir un impact positif sur notre productivité, notre bonheur et notre épanouissement. Mais comment mettre en place des habitudes de rangement pour changer notre quotidien ?
L’impact des petites habitudes de rangement
Tout d’abord, vous devez analyser votre environnement et comprendre votre mode de fonctionnement. Il est important de surligner quelles sont vos habitudes qui impactent de manière négative l’organisation de votre intérieur. Les habitudes sont des rituels que nous allons réaliser de manière répétée et continue. Certaines vont nous pousser à notre top de la productivité, tandis que d’autres vont à l’inverse nous mener à l’inaction totale.
Pour contrer ces habitudes négatives, il vous faut en instaurer de nouvelles et qui soient positives. Adopter des petites habitudes de rangement peut avoir un grand impact sur votre quotidien. Ces petits changements peuvent transformer votre environnement de manière durable et significatif. Commencez par des habitudes de rangement simples et rapides, comme ranger chaque soir pendant cinq minutes. Votre cerveau va rapidement assimiler cette habitude et progressivement faire une grande différence dans votre quotidien.
La règle des deux minutes
est un excellent exemple de cette philosophie : si une tâche peut être accomplie en moins de deux minutes, faites-la immédiatement. Concrètement, évitez de remettre au lendemain ce qui peut être fait dans l’immédiat. C’est aussi une façon de créer de nouvelles habitudes de rangement. Que ce soit de remettre un livre en place, trier le courrier ou ranger la vaisselle, ces petites actions permettent de prévenir l’accumulation de désordre.
C’est pourquoi, en intégrant des petites habitudes de rangement dans votre routine, vous créez une dynamique positive. Chaque victoire renforce votre sentiment d’accomplissement. Et plus votre cerveau ressent la récompense plus vous créerez des habitudes positives. En plus, cela réduit le stress et l’anxiété liés à un environnement chaotique, contribuant ainsi à une meilleure santé mentale.
Par ailleurs, n’hésitez pas à impliquer toute la famille dans ces habitudes de rangement. Lorsque chaque membre de la famille participe activement au maintien de l’ordre, la charge mentale de chacun est allégée, et l’environnement familial devient plus harmonieux.
Planifier ses habitudes de rangement
Deuxièmement, l’organisation de son environnement repose en grande partie sur une bonne planification. Utiliser des listes et des plannings pour créer des habitudes de rangement peut transformer nos habitudes de vie. En effet, cela peut avoir un impact sur notre manière d’aborder les questions du rangement, rendant le processus moins compliqué et plus structuré.
Les listes de tâches sont un outil simple mais puissant pour gérer le rangement. Elles vont nous pousser à réinventer nos habitudes de rangement. En dressant une liste de ce qui doit être fait, vous clarifiez vos objectifs et créez un plan d’action concret. Pour cela, vous devez diviser les grandes tâches en sous-tâches plus petites et donc plus gérables. Par exemple, au lieu d’écrire « ranger la cuisine », vous pouvez diviser cette tâche en plusieurs étapes. Vous écrirez « trier le réfrigérateur », « organiser les placards », « nettoyer les surfaces » … Vous pourrez garder la même liste sur le long terme ou bien l’adapter selon les périodes de votre vie.
Les plannings
vont vous permettre de passer à l’action et de vous tenir à cette nouvelle organisation. Par ailleurs, c’est la meilleure façon de créer des habitudes de rangement positives et de les intégrer dans notre quotidien. En attribuant des tâches spécifiques à des jours précis, vous évitez de vous sentir submergé par l’ensemble des tâches. Vous permettez d’équilibrer votre planning et de ne pas vous surcharger en charge mentale.
Pour vous aider, vous disposer d’applications digitales comme Todoist, Trello ou encore Google Keep. Elles permettent de définir des rappels, de suivre les progrès et de prioriser vos tâches. Une fois encore, vous pouvez intégrer d’autres membres de la famille et répartir les tâches de manière équitable.
L’utilisation de listes et de plannings introduit des habitudes de rangement dans notre quotidien. Ces habitudes de rangement, créent une structure rassurante. En fin de compte, une bonne planification ne rend pas seulement votre environnement plus ordonné, elle libère également du temps et de l’énergie mentale. Vous pourrez consacrer ce temps libre à des activités qui vous rendent heureux.
Garder le cap des bonnes habitudes
Avant tout, l’adoption d’habitudes de rangement efficaces est essentielle pour maintenir un espace organisé sur le long terme. Une fois que vous avez mis en ordre une pièce, il est crucial de développer des habitudes de rangement qui empêchent le désordre de revenir.
« Sur le long terme, la qualité de nos vies dépend souvent de la qualité de nos habitudes. »
James Clear
Premièrement, l’habitude de rangement à intégrer en priorité est de remettre chaque objet à sa place. Après chaque utilisation, remettez l’objet à sa place plutôt que de le laisser traîner. De même, rangez les vêtements directement dans l’armoire ou dans le panier à linge plutôt que de les laisser s’accumuler sur une chaise.
Une autre habitude de rangement
importante est de tout simplement suivre vos listes et planning préétablis. Consacrez 10/15 minutes par jour à ranger et nettoyer les surfaces du quotidien, fait la différence. Cette routine permet de maintenir un niveau de base d’organisation sans que cela ne devienne une tâche écrasante. Avant, de se coucher, prenez l’habitude de vérifier rapidement chaque pièce pour remettre en ordre ce qui a été déplacé durant la journée. Par exemple, chaque soir avant d’enchaîner le repas et le coucher de notre enfant, nous prenons 5 minutes pour ranger sa chambre. Cela permet d’éviter de commencer une nouvelle journée dans le chaos. De plus, votre enfant prendra ce moment comme un temps de partage et de jeux.
Lorsque chacun participe activement au maintien de l’ordre, nous responsabilisons l’ensemble de famille. Si vous n’êtes pas pour les applications, vous pouvez également créer un tableau des responsabilités qui attribue une tâche à chaque membre de la famille. En intégrant des habitudes de rangement dans votre routine, vous assurez la pérennité de l’ordre dans votre maison. N’hésitez pas à lire l’article 3 astuces pour que votre enfant range sa chambre, si ce dernier reste retissant à vous aider.
Savoir se féliciter
Adopter et maintenir des habitudes de rangement peut être un défi. C’est pourquoi, il est essentiel de reconnaître et de célébrer vos progrès pour rester motivé. Récompenser vos efforts crée une association positive avec les habitudes de rangement, rendant leur maintien plus agréable et gratifiant.
Commencez par fixer des objectifs clairs et atteignables pour vos habitudes de rangement. Par exemple, visez à organiser une pièce par semaine ou à maintenir un espace de vie sans désordre pendant un mois. Une fois ces objectifs atteints, célébrez vos réussites avec des récompenses qui vous motivent. Cela peut-être un cadeau à vous-même ou du temps libre. Les récompenses n’ont pas besoin d’être matérielles.
De même, impliquez toute la famille dans la célébration des progrès peut permettre de renforcer les habitudes de rangement collectives. Planifiez une soirée cinéma en famille ou une sortie spéciale. C’est une manière d’encourager la contribution collective. D’ailleurs, ces moments de célébration renforcent les comportements positifs et la création d’habitudes. Le cerveau enregistre la récompense et va pousser à répéter l’action afin d’obtenir de nouveau la récompense.
C’est pourquoi, en récompensant régulièrement vos efforts et ceux de la famille, vous renforcez les habitudes de rangement. En célébrant vos victoires vous maintenez un environnement organisé et serein.
Adopter des habitudes de rangement efficaces peut changer votre quotidien. En commençant par des petits changements, la mise en place d’habitudes positives, en listant et planifiant vos tâches et en impliquant toute la famille, vous pouvez créer un environnement de bien-être. N’oubliez pas de célébrer vos victoires et de vous récompenser. Ces habitudes simples et régulières réduiront le stress et contribueront au bien-être général.
